Для участия необходимо записать видеоролик с выполнением физических упражнений и опубликовать его в социальной сети «ВКонтакте» с хештегом #спортпростокосмос. Победителей определят в двух возрастных категориях.

Главный приз для участников от 14 до 18 лет — поездка в Центр подготовки космонавтов имени Юрия Гагарина. Совершеннолетний победитель получит возможность пройти настоящую тренировку вместе с космонавтами. Кроме того, финалистов конкурса наградят памятными подарками от Минспорта России и Роскосмоса.

Конкурс проходит в рамках информационной кампании «Глаза боятся — руки делают», реализуемой по государственной программе «Спорт России». Ее задача — привлечь как можно больше людей к регулярным занятиям физической культурой. По данным организаторов, за последние годы при государственной поддержке в российских регионах были построены более 600 капитальных спортивных объектов и тысячи открытых площадок для занятий спортом. К 2030 году в рамках программы планируется увеличить долю регулярно занимающихся физической культурой россиян до 70%.